Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta energi.
Kegiatan ini memiliki cakupan yang sangat luas , aktivitas fisik bukan sekedar olahraga berat atau pergi ke gym loh, tetapi kegiatan sehari hari seperti berjalan, membersihkan rumah, menjemur pakaian, berkebun ataupun mencangkul juga termasuk aktivitas fisik yang menyehatkan.
Kegiatan yang termasuk aktivitas fisik tak terbatas dilakukan di satu tempat saja. Sedulur sehat bisa beraktivitas di berbagai tempat seperti di sekolah, kantor, rumah, dan luar ruangan.
Jangan lupa sebelum melakukan aktivitas fisik olahraga persiapkan :
1. Istirahat yang cukup
2. Memastikan tubuh terdehidrasi
3. Makan makanan yang sehat
4. Menggunakan perlengkapan yang sesuai
5. Melakukan pemanasan terlebih dahulu