DINKES
“Kolesterol tuh kayak mantan — kalau dibiarkan numpuk, ujung-ujungnya bikin sakit hati… eh, maksudnya sakit jantung
Awalnya cuma ‘coba gorengan satu aja’, besok-besok tahu-tahu kolesterol udah naik duluan!
Padahal jaga kolesterol itu nggak susah, asal mau mulai pelan-pelan:
Kurangi gorengan, pilih rebusan atau panggangan
Makan sayur dan buah tiap hari (nggak cuma pas lagi niat diet)
Gerak 30 menit aja tiap hari, biar aliran darah lancar
Jaga berat badan tetap ideal — jangan nunggu celana nggak muat dulu baru sadar
Hindari rokok dan alkohol, karena mereka duo maut buat jantung
Dan jangan lupa cek kolesterol rutin, terutama buat yang usianya udah di atas 30 tahun!
Kolesterol boleh kenal, tapi jangan sampai akrab