Pernah dengar orang pingsan atau lebih parah saat berolahraga?
?Itu adalah risiko nyata jika kita terlalu memaksakan batas detak jantung (Heart Rate / HR) hingga melewati batas aman. Kita boleh meningkatkan performa olahraga tapi jangan terlalu memaksakan diri.
?Olahraga cerdas dan aman, untuk kebugaran.
?Yuk, sedulur sehat, simak slide by slide nya. Pelajari cara hitung HR maksimal, kenali zona aman Anda, dan pastikan setiap sesi latihan Anda berjalan efektif dan yang terpenting: AMAN dan tetap Bugar!